3 эффективных способа избавиться от Обиды и Вины

1. Вину/обиду нужно выплакать.
Это нужно сделать в ближайшее время как появилось это чувство. Не дать остаться в теле и осесть. Нужно запастись сухими салфетками и выплакаться, рыдать не сдерживая себя.
Ваше здоровье самое ценное, ценнее гордости и жалости. Если не плачете вы, то плачут и страдают ваши внутренние органы.
В процессе воду пить нельзя – это сдерживающий фактор.

2. Выписать обиду/вину на бумагу от руки.
Электронный вариант не подходит. Только рукописный текст поможет мозгу переработать негативный опыт.
Важно писать о людях, действии, бездействии, время, конкретную ситуации. Прописать всё что тревожит или беспокоит вас. Писать лучше столько, пока не почувствуете, что достаточно.
В конце важно поблагодарить ситуацию за всё хорошее, что она принесла в вашу жизнь и сделала вас мудрее, сильнее, лояльное, смелее,….
Если ситуация происходит именно с вами, значит именно вам это нужно и этот урок надо принять и пустить во благо.
Если появилось желание порвать, сжечь – сделайте это! Сжигая листок, следите как он знает, как сворачивается бумага, как исчезают строки в огне. Так сгорает ваша боль, обида, вина. Золой обязательно удобрить любое растение. Дабы произошла трансформация вашего эмоционального состояния.

3. Осознанное восприятие.
Почувствуйте, где в теле находиться ваша обида / вина.
Опишите её: на что она похожа, какая форма, размер, цвет, консистенция, температура,…
Мысленно поговорите с ней. Для диалога вам лучше представить как вы её достаете из себя и ставите рядом на противоположный стул. Спросите ее: Что ей нужно? Как быть? Чему она хочет научить? Что хочет показать?
Ответы сами пройдут в вашу голову. Они будут невероятными и необычными. Цель договориться о совместном существовании, в результате чего вина/обида станет намного меньше – трансформируется.
Важно поблагодарить её и прощаясь отпустить её.
Может появиться желание нарисовать её красками. Для этого надо взять оргстекло, нарисовать абстрактно и отпуская поблагодарить и смыть её. При необходимости можно повторить. Чаще всего цветовая гамма будет другой.

 

 

 

 

 

 

Баланса и гармонии вам.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс